Những người không dung nạp lactose thường thấy sữa chua dễ tiêu hóa hơn nhiều so với sữa
Điều này là do hầu hết loại sữa chua đều chứa vi khuẩn sống có thể giúp phân hủy đường lactose, để dễ tiêu hóa hơn. Trẻ mới biết đi hoàn toàn có thể ăn sữa chua mỗi ngày.