Cẩm nang phòng tránh cúm mùa: Hiểu đúng – Phòng hiệu quả

1. Tổng quan về bệnh cúm mùa

Cúm mùa là bệnh truyền nhiễm cấp tính, thường có các biểu hiện như: sốt cao, đau đầu, đau nhức cơ, mệt mỏi, ho, đau họng và sổ mũi.

Nguyên nhân chủ yếu do các chủng virus cúm như: A/H1N1, A/H3N2, cúm B và cúm C. Bệnh lây lan nhanh qua đường hô hấp hoặc tiếp xúc gần, có thể bùng phát thành dịch nếu không được kiểm soát tốt.

Thông thường, người mắc cúm có thể hồi phục sau 2 – 7 ngày. Tuy nhiên, với các nhóm nguy cơ cao như:

• Trẻ em
• Người cao tuổi
• Người mắc bệnh mạn tính (tim, phổi, thận, chuyển hóa...)
• Người suy giảm miễn dịch

→ Bệnh có thể diễn tiến nặng, gây biến chứng như viêm phổi, suy hô hấp, thậm chí tử vong.

Cúm mùa thường xuất hiện nhiều vào mùa đông – xuân, khi thời tiết lạnh ẩm, môi trường ô nhiễm và nhu cầu đi lại tăng cao.

2. Hướng dẫn phòng ngừa cúm mùa hiệu quả

Theo khuyến cáo của Bộ Y tế Việt Nam, người dân nên thực hiện các biện pháp sau:

✔ Hạn chế lây nhiễm:

• Đeo khẩu trang tại cơ sở y tế hoặc nơi đông người
• Giữ khoảng cách khi tiếp xúc với người có triệu chứng bệnh

✔ Bảo vệ nhóm nguy cơ cao:

• Trẻ em, người già, phụ nữ mang thai, người bệnh mạn tính cần tránh tiếp xúc với người nghi mắc cúm

✔ Giữ vệ sinh cá nhân:

• Rửa tay thường xuyên bằng xà phòng
• Che miệng khi ho/hắt hơi bằng khăn giấy
• Súc miệng, rửa mũi bằng nước muối sinh lý mỗi ngày

✔ Giữ môi trường sống sạch sẽ:

• Đảm bảo không gian thông thoáng
• Vệ sinh đồ dùng, bề mặt thường xuyên

✔ Tăng sức đề kháng:

• Giữ ấm cơ thể
• Ăn uống đầy đủ dinh dưỡng
• Tập thể dục đều đặn

✔ Tiêm phòng cúm hàng năm:

• Đây là biện pháp quan trọng và hiệu quả nhất do virus cúm luôn biến đổi

✔ Theo dõi sức khỏe:

• Khi có triệu chứng như sốt, ho, đau họng… cần đi khám sớm
• Nếu mắc cúm, nên đeo khẩu trang và cách ly để tránh lây lan

✔ Không tự ý dùng thuốc:

• Luôn tuân theo hướng dẫn của bác sĩ

3. Vai trò của tiêm vắc-xin cúm

Tiêm vắc-xin cúm định kỳ giúp:

• Giảm nguy cơ mắc bệnh
• Hạn chế biến chứng nặng
• Bảo vệ cộng đồng

Do virus cúm thay đổi mỗi năm, việc tiêm nhắc lại hàng năm là rất cần thiết.