Để giảm táo bón, trước hết phụ huynh cần điều chỉnh chế độ ăn và sinh hoạt của trẻ. Trẻ nên uống đủ nước mỗi ngày, nhu cầu nước tùy thuộc vào cân nặng, mức độ vận động và tình trạng sức khỏe. Trẻ vận động nhiều, chơi thể thao hoặc đang sốt, tiêu chảy có thể cần bổ sung nước nhiều hơn.

Phụ huynh nên tăng cường chất xơ trong khẩu phần ăn. Với những trẻ kén ăn rau, trái cây, phụ huynh có thể linh hoạt chế biến như băm nhỏ rau trộn vào thịt viên, chả hoặc canh; làm sinh tố trái cây; cho trẻ ăn các loại trái cây yêu thích; bổ sung hạt chia, yến mạch vào sữa chua; tăng cường ngũ cốc nguyên cám như yến mạch, bánh mì nguyên cám để hỗ trợ nhu động ruột. Phụ huynh không nên loại hoàn toàn thịt khỏi khẩu phần, vì trẻ vẫn cần chất đạm để phát triển. Tuy nhiên, cần điều chỉnh thực đơn cân đối hơn bằng cách giảm thịt đỏ, tăng cường cá, tôm, đậu hũ và các nguồn đạm đa dạng khác.

Ngoài chế độ ăn, trẻ cần được khuyến khích vận động mỗi ngày như đi bộ, chơi thể thao phù hợp lứa tuổi để kích thích nhu động ruột. Đồng thời, nên tập cho trẻ thói quen đi tiêu đều đặn, tốt nhất là sau bữa sáng khoảng 15-30 phút, tránh tạo áp lực khi trẻ đi vệ sinh (la mắng trẻ).

Trong trường hợp trẻ 5 ngày chưa đi tiêu, phụ huynh nên đưa trẻ đến cơ sở y tế để bác sĩ thăm khám. Tùy mức độ, bác sĩ có thể chỉ định thuốc bổ sung chất xơ, thuốc làm mềm phân hoặc thuốc nhuận tràng cũng như tư vấn chế độ ăn uống, sinh hoạt phù hợp với lứa tuổi giúp trẻ đi tiêu dễ dàng hơn.

Phụ huynh cần chú ý đưa trẻ đi khám sớm nếu xuất hiện các dấu hiệu như đau bụng nhiều, bụng chướng, nôn ói, phân lẫn máu hoặc táo bón không cải thiện sau khi đã điều chỉnh chế độ ăn và sinh hoạt.

Phần lớn táo bón ở trẻ 11 tuổi là táo bón chức năng, có thể cải thiện tốt nếu điều chỉnh sớm chế độ ăn uống và thói quen sinh hoạt. Phụ huynh cần quan tâm sát