1.1. Đội mũ cho bé

Phần đầu của bé, đặc biệt là trẻ sơ sinh, rất dễ mất nhiệt vì vùng thóp (phần mềm trên đầu) chưa hoàn toàn đóng lại và lớp da mỏng manh không thể giữ nhiệt hiệu quả. Khoảng 30-40% nhiệt lượng cơ thể có thể thoát ra từ đầu, vì vậy đội mũ là một cách cực kỳ quan trọng để giữ ấm cho bé.

• Chọn loại mũ phù hợp: Nên chọn các loại mũ len, bông mềm hoặc nỉ để giữ nhiệt hiệu quả mà vẫn tạo cảm giác thoải mái cho bé. Tránh những chất liệu gây ngứa hoặc quá chật làm bé khó chịu.
• Thời điểm nên đội mũ: Khi bé ở trong phòng lạnh, đặc biệt là khi đi ra ngoài, cần đội mũ để bảo vệ phần đầu. Tuy nhiên, không nên đội mũ khi bé ngủ trong phòng đủ ấm hoặc quá nóng vì có thể khiến bé ra mồ hôi nhiều và bị ngạt.
• Kích cỡ vừa vặn: Mũ cần vừa vặn, không quá chật gây cản trở lưu thông máu, và cũng không quá rộng để không tụt ra hoặc gió lọt vào.

1.2. Quần áo ấm cho bé

Việc chọn lựa quần áo ấm cho bé vào mùa đông không chỉ cần đảm bảo yếu tố giữ ấm mà còn phải tạo sự thoải mái và dễ cử động cho bé. Dưới đây là một số lưu ý cụ thể:

• Chất liệu phù hợp: Quần áo làm từ cotton, len hoặc nỉ là lựa chọn tốt nhất vì vừa giữ ấm cho trẻ tốt, vừa có khả năng thấm hút mồ hôi. Tránh các chất liệu tổng hợp vì chúng dễ gây bí và không thấm mồ hôi, có thể khiến bé bị lạnh khi mồ hôi thấm vào quần áo.
• Mặc nhiều lớp: Một mẹo hiệu quả là mặc nhiều lớp quần áo thay vì chỉ mặc một lớp dày. Lớp đầu tiên nên là quần áo cotton thấm hút mồ hôi, lớp tiếp theo có thể là áo len, nỉ để giữ nhiệt. Lớp ngoài cùng là áo khoác chống gió và lạnh.
• Quần áo dễ mặc, dễ cởi: Trẻ nhỏ thường hiếu động và có thể nóng lên nhanh khi vào trong nhà. Vì thế, quần áo cần dễ dàng mặc vào và cởi ra để cha mẹ có thể điều chỉnh nhanh chóng khi nhiệt độ thay đổi.

>>> Xem thêm:

• 99+ mẫu áo dài tay trẻ em cao cấp siêu ấm áp, mềm mịn 
• Đầm dài tay xinh xắn đáng yêu cho bé gái diện mùa lạnh
• Đồ bộ dài tay bé gái và đồ bộ dài tay bé trai không thể thiếu cho bé diện nhà khi đông tới

1.3. Khi đi ngủ

Giấc ngủ là thời gian quan trọng để bé phục hồi năng lượng, và việc nắm được cách giữ ấm cho trẻ khi ngủ vào mùa đông sẽ giúp bé ngủ ngon và tránh khỏi cảm lạnh.

• Sử dụng chăn và túi ngủ: Trẻ nhỏ thường xoay người và đá chăn khi ngủ, do đó sử dụng túi ngủ là một giải pháp an toàn và hiệu quả để giữ ấm. Túi ngủ giúp giữ ấm toàn thân mà không lo bé bị nghẹt thở do chăn trùm lên mặt. Chọn túi ngủ có độ dày vừa phải, phù hợp với nhiệt độ phòng.
• Quần áo ngủ: Quần áo ngủ nên thoải mái, mềm mại và giữ nhiệt tốt. Chọn đồ ngủ bằng chất liệu cotton hoặc nỉ với thiết kế vừa vặn, không quá chật để bé dễ dàng cử động. Tránh quần áo có cúc hoặc khóa kéo cứng cáp làm bé khó chịu.
• Kiểm tra nhiệt độ cơ thể bé: Một mẹo hữu ích là sờ vào cổ hoặc lưng của bé để kiểm tra xem bé có bị lạnh hay nóng. Nếu lưng bé đổ mồ hôi, cha mẹ nên cởi bớt một lớp quần áo hoặc chăn để tránh bé bị nóng.

1.4. Khi đi ra ngoài

Khi thời tiết lạnh giá, việc cho bé ra ngoài cần phải được chuẩn bị kỹ lưỡng để đảm bảo an toàn cũng như giữ ấm cho bé vào mùa đông.

• Mặc nhiều lớp quần áo: Khi đi ra ngoài, mặc cho bé nhiều lớp quần áo là biện pháp tối ưu để giữ ấm. Mặc lớp trong cùng bằng cotton hoặc chất liệu mềm mại để thấm hút mồ hôi, lớp giữa là áo len hoặc nỉ để giữ ấm, và lớp ngoài cùng là áo khoác chống gió, chống thấm nước. Các lớp quần áo dễ dàng tháo ra nếu vào nơi có nhiệt độ ấm hơn.
• Găng tay, tất, mũ và khăn: Tay, chân, cổ và đầu là những khu vực mất nhiệt nhanh nhất, do đó cần bảo vệ bằng cách đeo găng tay, tất ấm, đội mũ len và quàng khăn để bảo vệ cổ và tai bé khỏi gió lạnh.
• Bảo vệ bé khỏi gió lạnh: Nếu sử dụng xe đẩy, hãy sử dụng túi che hoặc áo mưa xe đẩy để chắn gió và giữ ấm cho bé. Nếu bế bé ra ngoài, cha mẹ cần dùng khăn quấn kỹ bé để tránh gió lùa.

1.5. Nhiệt độ trong phòng

Điều chỉnh nhiệt độ trong phòng đúng cách sẽ giúp bé giữ được nhiệt độ cơ thể ổn định và không bị nhiễm lạnh.

• Nhiệt độ lý tưởng: Nhiệt độ phòng lý tưởng cho trẻ em vào mùa đông nên duy trì từ 20-22°C. Đối với trẻ sơ sinh, nhiệt độ có thể nhỉnh hơn, khoảng 24°C. Sử dụng máy sưởi nếu cần, nhưng không nên để máy sưởi quá gần bé hoặc để nhiệt độ quá cao vì sẽ khiến không khí khô và gây khó thở.
• Sử dụng máy tạo độ ẩm: Khi sử dụng máy sưởi, không khí trong phòng có thể trở nên khô, gây khô da và khó chịu cho đường hô hấp của bé. Để khắc phục điều này, hãy sử dụng thêm máy tạo độ ẩm để duy trì độ ẩm phù hợp, khoảng 40-60%.
• Luồng không khí trong phòng: Đảm bảo rằng phòng của bé không bị gió lùa, đặc biệt là từ cửa sổ hoặc các khe hở. Hãy kiểm tra và đóng kín cửa sổ, sử dụng rèm để cách nhiệt, nhưng cũng cần lưu ý rằng phòng phải có sự thông thoáng để không khí lưu thông tốt.

1.6. Giữ ấm bụng và chân tay bé

Bụng và chân tay là những khu vực nhạy cảm dễ bị lạnh, đặc biệt là ở trẻ nhỏ. Do đó để giữ ấm cho bé vào mùa đông mẹ cần quan tâm và giữ ấm đặc biệt cho hai khu vực này.

• Giữ ấm bụng: Phần bụng là nơi chứa các cơ quan tiêu hóa, và việc để bụng bé bị lạnh có thể gây khó tiêu, đau bụng hoặc các vấn đề về tiêu hóa. Để giữ ấm cho vùng bụng, cha mẹ có thể mặc thêm một lớp áo trong có độ dài che kín phần bụng, hoặc sử dụng đai giữ ấm bụng cho bé. Ngoài ra, khi ngủ, nên dùng chăn mỏng đắp phần bụng nếu nhiệt độ trong phòng không đủ ấm.

• Giữ ấm tay và chân: Tay và chân là nơi xa tim, máu lưu thông chậm hơn nên dễ bị lạnh hơn. Để giữ ấm cho đôi chân, hãy sử dụng tất len hoặc nỉ mềm mại để bao phủ chân bé, ngay cả khi ở trong nhà. Với tay, cần đeo găng tay nếu bé đi ra ngoài. Tránh sử dụng găng tay hoặc tất quá chật, vì có thể gây cản trở lưu thông máu và làm bé khó chịu.

1.7. Khi con tắm

Tắm cho bé vào mùa đông cần được chú ý đặc biệt để đảm bảo rằng bé không bị nhiễm lạnh sau khi tắm.

• Chọn thời gian tắm hợp lý: Thời gian tốt nhất để tắm cho trẻ là vào buổi sáng hoặc chiều, khi nhiệt độ trong ngày đang ấm hơn. Tránh tắm quá sớm hoặc quá muộn vì lúc này trời lạnh hơn và dễ khiến bé bị cảm.

• Kiểm tra nhiệt độ nước: Nước tắm cho bé nên giữ ở nhiệt độ khoảng 37-38°C, tương đương với nhiệt độ cơ thể. Cha mẹ có thể sử dụng nhiệt kế để đo chính xác hoặc kiểm tra bằng cách thử cảm nhận nước bằng cổ tay. Nếu nước quá nóng sẽ khiến da bé bị khô, trong khi nước quá lạnh có thể gây nhiễm lạnh.

• Thời gian tắm ngắn: Chỉ nên tắm cho bé từ 5-10 phút để tránh làm mất nhiệt cơ thể. Trong khi tắm, cần đảm bảo phần đầu bé luôn được giữ ấm, có thể tắm trong phòng kín gió và không để bé đứng dưới nước quá lâu.

• Lau khô và mặc quần áo ngay lập tức: Sau khi tắm, cha mẹ cần dùng khăn mềm thấm khô người bé, đặc biệt là các khe kẽ tay, chân và đầu. Nhanh chóng mặc quần áo ấm và thoáng khí để bảo vệ cơ thể bé khỏi gió lạnh ngay sau khi tắm.

1.8. Giữ ấm cho bé bằng chế độ dinh dưỡng phù hợp

Chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc giúp cơ thể bé giữ nhiệt và duy trì sức khỏe trong mùa đông. Dưới đây là những loại thực phẩm tốt mà ba mẹ nên cho con ăn khi thời tiết trở lạnh.

• Các loại thực phẩm có tính ấm: Bổ sung vào bữa ăn hàng ngày các thực phẩm có tính ấm như gừng, tỏi, tiêu, giúp cơ thể bé tăng cường trao đổi chất và giữ nhiệt tốt hơn. Nấu cháo, canh hoặc súp với những nguyên liệu này cũng là cách hiệu quả để bảo vệ sức khỏe của bé trong mùa lạnh.

• Thực phẩm giàu dinh dưỡng: Bổ sung đầy đủ dưỡng chất từ protein, chất béo, vitamin và khoáng chất để giúp tăng cường hệ miễn dịch. Các món ăn giàu vitamin C như cam, quýt, dứa sẽ giúp tăng cường đề kháng và giảm nguy cơ mắc các bệnh cảm cúm.

• Sữa ấm và đồ uống nóng: Trẻ nhỏ có thể được cho uống sữa ấm hoặc các loại nước ép trái cây ấm. Những đồ uống này không chỉ cung cấp dinh dưỡng mà còn giúp cơ thể bé duy trì nhiệt độ ổn định trong thời tiết lạnh.

>>> Có thể bạn quan tâm: 

• 9 loại thực phẩm ba mẹ nên cho trẻ ăn để tăng sức đề kháng ngày gió về
• Bí kíp chọn đồ ấm trẻ em ấm áp, thời trang vào mùa đông cực hay

1.9. Giữ ấm cho trẻ bằng đồ chống thấm

Khi trời mưa hoặc tuyết, việc giữ ấm cho bé cần đi kèm với việc bảo vệ khỏi ẩm ướt. Đồ chống thấm sẽ giúp bé tránh nhiễm lạnh do nước mưa hoặc tuyết.

• Áo khoác chống thấm: Chọn áo khoác ngoài làm từ chất liệu chống thấm để bảo vệ bé khỏi mưa và gió lạnh. Áo khoác cần có lớp lót giữ nhiệt bên trong, giúp bé vừa chống nước vừa giữ ấm.

• Ủng và găng tay chống thấm: Ủng và găng tay chống thấm giúp bảo vệ tay và chân khỏi bị ẩm ướt, đặc biệt quan trọng khi trời mưa hoặc bé đi chơi ngoài trời trong tuyết.

• Xe đẩy có túi chống thấm: Nếu đưa bé ra ngoài bằng xe đẩy, sử dụng túi phủ chống thấm sẽ giữ bé không bị ướt và tránh gió lùa.

1.10. Giữ ấm cổ, họng và đôi tai

Cổ, họng và tai là những vị trí dễ bị tổn thương khi gặp gió lạnh, đặc biệt là trẻ nhỏ, có hệ miễn dịch yếu hơn.

• Khăn quàng cổ: Khăn quàng cổ không chỉ giúp giữ ấm cổ mà còn bảo vệ đường hô hấp khỏi không khí lạnh. Chọn khăn có chất liệu mềm mại, không gây kích ứng cho da bé. Nên quàng khăn vừa đủ để không làm cản trở sự thoải mái khi bé vận động.

• Mũ che tai: Mũ có phần che tai là lựa chọn hoàn hảo để giữ ấm đôi tai của bé khi đi ra ngoài. Gió lạnh có thể gây viêm tai hoặc đau tai, vì vậy mũ len hoặc nỉ có phần bao phủ tai sẽ giúp bảo vệ tai bé khỏi thời tiết lạnh.

• Chăm sóc cổ họng: Nếu bé có biểu hiện khò khè hay ho nhẹ, cha mẹ nên sử dụng thêm các biện pháp giữ ấm cho cổ họng như quàng khăn, hạn chế uống nước lạnh, và bổ sung thực phẩm làm dịu cổ họng như mật ong (cho trẻ trên 1 tuổi).

1.11. Uống nước nhiều

Vào mùa đông, cơ thể dễ mất nước do không khí khô và việc sử dụng các thiết bị sưởi ấm. Tuy nhiên, trẻ nhỏ thường ít có cảm giác khát trong thời tiết lạnh, nên cha mẹ cần lưu ý điều này.

• Nước ấm là lựa chọn tốt nhất: Uống nước ấm giúp cơ thể bé duy trì nhiệt độ và không gây sốc nhiệt cho hệ tiêu hóa. Hãy cho bé uống nước thường xuyên, thậm chí khi bé không cảm thấy khát.

• Nước ép và sữa ấm: Thay vì nước lạnh, có thể cho bé uống nước ép trái cây ấm, trà thảo mộc nhẹ nhàng hoặc sữa ấm. Các loại đồ uống này không chỉ bổ sung nước mà còn cung cấp dinh dưỡng và năng lượng cho bé trong ngày.

1.12. Vận động tăng cường sức khỏe

Vận động thường xuyên giúp cơ thể bé tự sinh nhiệt và tăng cường sức đề kháng, đồng thời giảm nguy cơ mắc bệnh vào mùa đông.

• Hoạt động trong nhà: Khi thời tiết quá lạnh, cha mẹ có thể khuyến khích bé tham gia các hoạt động trong nhà như nhảy múa, chơi đùa hoặc tham gia các trò chơi vận động nhẹ nhàng. Điều này giúp bé lưu thông máu tốt hơn và cảm thấy ấm áp.

• Chơi ngoài trời vào những ngày khô ráo: Nếu thời tiết khô ráo, cho bé ra ngoài chơi trong thời gian ngắn cũng là cách tốt để hít thở không khí trong lành và rèn luyện sức khỏe. Tuy nhiên, cần đảm bảo bé mặc đủ ấm trước khi ra ngoài.

• Bài tập nhẹ nhàng: Một số bài tập đơn giản như giãn cơ, xoay người hoặc nhảy dây có thể giúp bé duy trì cơ thể khỏe mạnh và giữ ấm.