Một số mẹ khi thấy con lười ăn thường cho bé nhịn hoàn toàn và cấm túc con ăn bất cứ thứ gì trong ngày.
Đây là một quan điểm sai lầm vì khiến trẻ cạn kiệt năng lượng, dẫn tới hạ đường huyết (biểu hiện như toát mồ hôi, lạnh tay chân, lả người…). Hơn nữa, nếu thường xuyên cho bé nhịn ăn cũng khiến con gặp các vấn đề về tiêu hóa, có hệ miễn dịch kém, dễ mắc bệnh và có nguy cơ suy dinh dưỡng cao.
Một số người áp dụng phương pháp bỏ đói trẻ vào bữa chính nhưng lại mắc sai lầm khi cho con ăn vặt hoặc ăn nhiều hơn vào bữa phụ. Theo họ, đây là một cách để bù lại phần thức ăn mà bé không ăn trong bữa chính.
Tuy nhiên, đây là một quan điểm sai lầm. Đừng quá lo lắng tới vấn đề con phải nhịn một bữa mà “chết đói” hoặc gặp vấn đề gì. Nhịn đói 1 ngày có sao không? Bị bỏ đói trong 1 ngày với những trẻ khỏe mạnh không vấn đề gì.
Việc bạn lo lắng và cho con ăn bù vào bữa phụ sẽ phản tác dụng bỏ đói bữa chính. Trẻ sẽ ngầm hiểu được rằng nếu con lười ăn hơn thì tới bữa phụ con sẽ được cung cấp nhiều món ngon hơn. Do vậy, trong bữa chính, con không hề cố gắng ăn hết suất của mình.
Một khi ăn bữa phụ “lưng lửng”, đến bữa chính tiếp theo con lại tiếp tục không muốn ăn. Chưa kể, việc ăn vặt quá đà còn khiến bé có nguy cơ béo phì, mắc các bệnh về tiểu đường, tim mạch.
Dù bạn đang phải đối mặt với một em bé biếng ăn thì cũng đừng quá lo lắng. Bởi vì trong cuộc đời của mỗi người, sẽ có những giai đoạn chán ăn (biếng ăn sinh lý).
Dưới đây là một số lời khuyên của các chuyên gia hàng đầu về việc bỏ đói trẻ đúng cách. Nếu áp dụng đúng, bạn sẽ giúp bé trị bệnh biếng ăn hiệu quả.
Áp dụng bỏ đói theo nguyên tắc sau:
• Trong bữa chính, con từ chối ăn thì bạn sẽ thực hiện quy tắc 3 cơ hội (hỏi con lần 1: con có ngồi ăn nghiêm túc không; nếu không hợp tác tiếp tục hỏi lần 2 và 3 nhưng với giọng nghiêm nghị hơn).
• Sau 3 cơ hội, nếu bé vẫn không chịu ăn, bạn ra quyết định kết thúc bữa ăn của con tại đây. Con phải chờ tới bữa ăn kế tiếp mới được ăn lại. Thông thường bé sẽ phải chờ 4 tiếng sau mới được ăn.
• Khi con từ chối ăn bữa chính đồng nghĩa với con cũng không được ăn bữa phụ. Tuyệt đối không phục vụ bất cứ thức ăn nào cho con như sữa, bánh, hoa quả…
*Lưu ý: Trước khi cắt bữa chính, nên cho con 3 cơ hội để suy nghĩ và quyết định, tuyệt đối không cắt đột ngột.
• Nếu trong các bữa ăn, con vẫn mè nheo, ngậm thức ăn, thậm chí từ chối ăn thì bạn tiếp tục áp dụng như ngày đầu tiên theo quy tắc 3 cơ hội.
• Sau 3 lần hỏi nhưng con vẫn không hợp tác ăn uống, hãy kết thúc bữa ăn của trẻ trong vui vẻ.
Thông thường tới ngày thứ 3 bé đã tiêu hao hết năng lượng dự trữ nên con sẽ hợp tác ăn lại. Thậm chí, một số bé lúc này còn ăn ngấu nghiến vì quá đói. Lúc này con cũng hiểu được kỷ luật bỏ đói là như thế nào, nên trong các bữa ăn con sẽ ăn uống nghiêm túc hơn.
Song, cũng có những bé tới giai đoạn này vẫn không chịu hợp tác ăn uống. Lúc này, ba mẹ cần nghiên cứu những phương pháp khác có tính khả thi hơn. Bởi vì việc cho bé nhịn đói lâu không tốt cho sức khỏe của con.
Thế nhưng, bạn cũng đừng lo lắng bởi vì cũng không có nhiều trẻ có khả năng nhịn đói được lâu.
