Một số thực phẩm dành cho trẻ biếng ăn
Cá: Mẹ có thể cho bé ăn cá nghiền hoặc ruốc cá. Đây là nguồn cung cấp protein, vitamin và các khoáng chất rất tốt đối với sự phát triển của trẻ. Đặc biệt, các axit béo omega-3 có trong các loại cá hồi, cá thu… rất quan trọng cho trí não và mắt của bé.
Cá: Mẹ có thể cho bé ăn cá nghiền hoặc ruốc cá. Đây là nguồn cung cấp protein, vitamin và các khoáng chất rất tốt đối với sự phát triển của trẻ. Đặc biệt, các axit béo omega-3 có trong các loại cá hồi, cá thu… rất quan trọng cho trí não và mắt của bé. Thịt gia cầm và các loại thịt đỏ: Đây cũng là nguồn cung cấp protein, kẽm, sắt rất dồi dào. Mẹ có thể chế biến bữa ăn dặm cho bé bằng từ các loại thịt gia cầm như gà, chim xay nhuyễn, rồi đổi món cho con bằng thịt bò, lợn, cừu… Giá đỗ: Đây là loại thực phẩm có chứa lượng vi chất kẽm và selen rất lớn. Trong đó kẽm là khoáng chất vô cùng quan trọng trong việc giúp kích hoạt enzim trong cơ thể. Không chỉ có lượng vitamin và khoáng chất dồi dào, giá đỗ còn có chứa men tiêu hóa rất có lợi cho trẻ biếng ăn. Sữa chua: Đây là thực phẩm có chứa rất nhiều vi khuẩn có lợi cho hệ tiêu hóa. Đối với trẻ nhỏ, sữa chua có vai trò quan trọng trong việc bổ sung lợi khuẩn, tiêu diệt những vi khuẩn có hại. Bên cạnh đó, sữa chua còn giúp trẻ ngăn ngừa một số bệnh trong đường ruột khiến hệ tiêu hóa của trẻ khỏe mạnh hơn. Trứng: Đây được coi là “siêu thực phẩm” dành cho trẻ biếng ăn. Trong trứng có chứa rất nhiều dinh dưỡng như chất béo lành mạnh, protein, muối khoáng, vitamin D và các axit amin rất cần thiết cho sự phát triển của con. Rau xanh: Là thực phẩm có chứa nhiều vitamin và chất khoáng, rau xanh hỗ trợ làm giảm tình trạng táo bón, làm sạch ruột cho trẻ. Củ quả và các loại hạt: Giống như rau xanh, các loại củ quả, hạt rất giàu vitamin, chất xơ và các vi chất tốt cho sức khỏe. Mặt khác chúng có vị ngọt tự nhiên cùng màu sắc hấp dẫn nên có thể kích thích bé thèm ăn và ăn ngon miệng hơn. Do đó, mẹ hãy thêm củ quả như cà rốt, khoai tây, khoai lang, củ dền, hạt đậu… vào các món ăn dặm của trẻ nhé. Hoa quả tươi: Chuối, đu đủ, ổi, táo, việt quất… là những loại quả rất giàu vitamin, vừa ngon miệng vừa giúp hệ tiêu hóa ổn định hơn. Mẹ có thể ép nước, nghiền nhỏ hoa quả và cho bé ăn tráng miệng hoặc ăn bữa phụ trong ngày.
Vương Thị Thúy Nga
Duocvinhgia Sức khỏe cho mọi nhà
Tổng số điểm của bài viết là: 0/5 trong 0 đánh giá
