4 BÍ KÍP VÀNG GIÚP TRẺ PHÁT TRIỂN CHIỀU CAO TỐI ĐA
Tăng chiều cao cho trẻ một cách tự nhiên nhất là điều mà hầu hết các bậc cha mẹ đều mong muốn làm cho con yêu của mình. Những nguyên tắc cần tuân thủ để phát triển chiều cao cho trẻ bao gồm:
🔔 CHO TRẺ NGỦ ĐỦ GIẤC
Để đạt tới sự tăng trưởng tối ưu, những em bé nhà bạn cần được tạo điều kiện ngủ đủ giấc vào ban đêm và ngủ một giấc ngắn vào ban ngày. Nếu có giấc ngủ ban đêm lành mạnh, những đứa trẻ nhà bạn sẽ kích thích các kích thích tố tăng trưởng tốt nhất, khiến cơ thể được thư giãn tối ưu. Một giấc ngủ sâu từ 22 giờ đến 3 giờ sáng là lúc cơ thể tiết ra hoóc-môn tăng trưởng cao nhất.
🔔 KHUYẾN KHÍCH TRẺ VẬN ĐỘNG CƠ THỂ NHIỀU
Sụn xương là yếu tố hình thành chiều cao của bé. Để xương phát triển khỏe mạnh, việc tập thể dục, thể thao và tham gia các trò chơi vận động hàng ngày là điều cần thiết nhất. Một số môn thể thao tốt cho việc phát triển chiều cao: đu xà, bơi lội, bóng rổ...
🔔 CHẾ ĐỘ DINH DƯỠNG
Bên cạnh di truyền, chế độ dinh dưỡng cũng tác động lớn đến chiều cao hơn của trẻ. Dinh dưỡng đóng góp đến 32% vào sự phát triển chiều cao của trẻ. Do đó, bạn nên khuyến khích trẻ "kết thân" nhiều với các thực phẩm giàu khoáng chất, protein và canxi. 🔔
DẠY VÀ HƯỚNG DẪN CON DUY TRÌ TƯ THẾ THÍCH HỢP
Nếu không duy trì tư thế đúng, cột sống sẽ bị bóp méo hoặc bị suy yếu khiến bé không chỉ đối mặt với vấn đề chiều cao mà còn đối mặt với vấn đề tư thế trong tương lai. Hãy tạo cho trẻ sở thích đi bộ và hạn chế để trẻ mang vác vật nặng
Nguyễn Thúy Hà
Tổng số điểm của bài viết là: 0/5 trong 0 đánh giá
