EASY (Eat – Activity – Sleep – Your time) là chuỗi các hoạt động bao gồm: Ăn – Hoạt động – Ngủ – Thời gian của mẹ. Đây là phương pháp nuôi dạy con kéo dài từ lúc trẻ thức dậy lúc sáng đến khi bé ngủ buổi tối để giúp bé phát triển toàn diện.
Việc nuôi trẻ theo phương pháp Easy sẽ giúp bé hình thành thói quen sinh hoạt khoa học hằng ngày. Điều này giúp bé cảm thấy chủ động hơn vì con biết khi ngủ dậy con sẽ được cho ăn. Khi ăn xong, trẻ được chơi đùa và khi mệt thì sẽ đi ngủ.
Ngoài ra, phương pháp này còn tạo nền tảng cơ bản để bé xây dựng lòng tin với ba mẹ tốt hơn, từ đó gia tăng tình cảm giữa mẹ và bé.
Việc sinh hoạt của bé diễn ra theo thời gian biểu của phương pháp Easy sẽ giúp mẹ cảm không còn áp lực khi chăm con. Để thực hiện hiệu quả điều này, mẹ cần thấu hiểu chính xác nhu cầu của trẻ. Ví dụ: trẻ đói, bé cần thay tã, bé đang buồn ngủ,...
Nhờ việc mẹ cảm nhận đúng tín hiệu của bé sẽ làm giảm việc bé đòi bú khi trông thấy mẹ. Trong một số trường hợp, bé quấy khóc có thể do bé khó chịu, cáu gắt, buồn chán,... Vì thế, nếu mẹ hiểu rõ về các hành động của con sẽ giúp mẹ có thời gian nghỉ ngơi, thư giãn và chăm sóc bản thân tốt hơn.
Nuôi dạy con theo phương pháp easy hiệu quả
Chu kỳ EASY 3 là phương pháp Easy cho trẻ sơ sinh trong độ tuổi từ 0 – 6 tuần. Tuy nhiên, để có thể áp dụng phương pháp này bé cần có cân nặng từ 2,9kg trở lên và ít nhất là được 2 tuần tuổi.
Khi bé sinh đủ tháng, cân nặng trên 2,7kg thì có thể duy trì dự trữ năng lượng khoảng 3 giờ. Vì thế, thời gian giãn cách giữa mỗi cữ bú của trẻ có thể từ 2,5 – 3 giờ. Trong đó, mỗi cữ bú nên kéo dài khoảng 20 – 45 phút.
Trong một ngày, bé sẽ bú khoảng 5 cữ vào các khung giờ 7:00 – 7:45, 10:00 – 10:45, 13:00 – 13:45, 16:00 – 16:45, 19:00 – 19:45. Vào ban đêm, trẻ có thể thức dậy bú từ 2 – 3 cữ tùy bé.
Sau khi bé bú xong, mẹ nên dành thời gian cho con vận động cơ thể bằng các trò chơi cho trẻ sơ sinh. Xen kỹ giữa các giấc ngủ dài các giấc ngủ ngắn khoảng 20 - 30 phút.
Với phương pháp Easy này, trẻ thường ngủ 4 giấc/ngày bao gồm: 3 giấc dài từ 1,5 – 2 giờ và 1 giấc ngắn cuối ngày khoảng 30 – 40 phút. Vào ban đêm, thời gian ngủ của trẻ sơ sinh sẽ kéo dài từ 11 – 13 giờ và thời gian thức trước các giấc ngủ của bé khoảng 45 – 60 phút.
Chăm sóc con theo phương pháp easy
Phương pháp Easy 4 phù hợp với các bé từ 8 - 19 tuần hoặc có thể lên 24 tuần.
Nếu phương pháp Easy 3 mỗi cữ ăn của trẻ cách nhau 3 giờ thì easy 4 tăng lên 4 giờ. Khi đó, lượng sữa cho bé theo easy 4 từ 90ml - 120ml. Thời gian của mỗi cữ khoảng 10 - 15 phút.
Khi bé dùng bữa no, mẹ cần cho bé hoạt động để con phát triển toàn diện như: nằm sách, đọc sách, đi dạo công viên, kể chuyện cho con nghe,... Ứng với phương pháp này, tổng thời gian để bé hoạt động khoảng 80 – 100 phút/ngày.
Ở giai đoạn này, mẹ nên gia tăng thời gian thức của bé thay vì để con ngủ nhiều. Mẹ nên chơi đùa với con để bé thức 1,5 – 2 giờ trước khi ngủ, sau đó tiếp tục giãn cách giữa cữ bú của trẻ.
Mách mẹ cách thực hiện phương pháp easy
Phương pháp Easy 2 – 3– 4 áp dụng cho bé khoảng 19 – 46 tuần tuổi.
Ở thời kỳ này, cơ quan tiêu hóa của bé đã phát triển và có thể hấp thụ nhiều dưỡng chất hơn. Do đó, các cữ ăn của con nên cách nhau khoảng 4 – 4,5 giờ. Mẹ có thể cho bé ăn dặm vào buổi trưa hoặc đầu giờ chiều. Đối với bé từ 6 tháng trở đi sẽ ăn thêm bữa tối.
Thời gian ngủ ban ngày của con ngắn lại nên thời gian vận động sẽ tăng nhiều hơn so với giai đoạn trước đó. Vì thế, mẹ nên dành nhiều thời gian chơi cùng bé.
Thời gian thức trước các giấc ngủ của trẻ như sau: 2 giờ trước khi ngủ giấc đầu tiên, 3 giờ trước khi ngủ giấc thứ 2 , 4 giờ trước khi ngủ đêm (2–3–4).
Ban ngày, trẻ ngủ 2 giấc, mỗi giấc từ 1,5 – 2 giờ. Thời gian ngủ buổi tối khoảng 11 – 12 giờ.
Hướng dẫn mẹ cách thực hiện phương pháp easy
Khi bé từ 46 tuần tuổi trở đi có sự thay đổi rõ rệt về lịch sinh hoạt, chỉ ngủ 1 giấc vào buổi trưa thì mẹ nên thực hiện phương pháp Easy 5 - 6 cho bé.
Mẹ cho bé ăn 4 bữa ăn/ngày bao gồm cả sữa và cháo hoặc cơm nhuyễn.
Vào thời điểm này, bé sẽ phát triển khả năng giao tiếp và trí não thông qua các hoạt động vui chơi hằng ngày.
Khi bé thức dậy buổi sáng, bé sẽ thức khoảng 5 giờ rồi bắt đầu ngủ trưa rồi dậy, bé thức tiếp khoảng 6 giờ và đi ngủ giấc buổi tối. Thời gian ngủ buổi tối của bé từ 10 – 12 giờ.
